전체 글36 간 건강을 위한 생활습관 및 도움이 되는 음식 간은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 기관입니다. 많은 사람들이 간과 관련된 질병들을 앓고 있지만 정작 왜 간이 나빠지는지 제대로 알지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 간 건강과 관련된 다양한 정보들을 알려드리려고 합니다. 간이 나빠지면 나타나는 증상 간은 우리 몸에서 해독작용과 살균작용을 하는 아주 중요한 장기입니다. 간이 안 좋으면 나타나는 가장 대표적인 증상으로는 피로감입니다. 간이 나빠지면 쉽게 피곤해지고 회복 속도도 느려지게 됩니다. 만성피로라고 하면 대부분의 사람들이 그냥 피곤해서 그런 거라고 대수롭지 않게 넘기게 됩니다. 실제로 피로는 간건강의 적신호랍니다. 술을 많이 마시는 사람이라면 지방간을 의심해 볼 수 있고, 간염 바이러스 보균자라면 A형 간염 혹은 B형 간염 등을 의심해 볼 .. 2023. 3. 23. 천연팩의 효능 및 천연팩으로 하면 좋은 식품 피부관리 어떻게 하고 계신가요? 피부과나 에스테틱샵 가는 것도 좋지만 시간내기 어려운 바쁜 현대인에게 홈케어는 필수인 듯합니다. 그래서 저는 1일 1팩을 실천하려고 노력 중이랍니다. 마스크팩 종류도 너무 다양해서 어떤 걸 골라야 할지 모를 때가 많은데요, 오늘은 집에서 직접 만들어서 쓸 수 있는 천연팩에 대해 소개해 보려고 합니다. 천연팩의 효능 천연팩은 말 그대로 자연에서 추출한 재료를 이용해서 만든 팩입니다. 화학성분이 들어가지 않아서 민감성 피부이신 분들도 안심하고 쓸 수 있고, 특히 과일 같은 경우엔 비타민C가 풍부해서 미백효과뿐만 아니라 노화방지에도 탁월하답니다. 하지만 신선한 재료를 써야 하기 때문에 유통기한이 짧고 보관방법이 까다롭다는 단점이 있습니다. 또한 아무리 순한 성분이라도 알레르기 .. 2023. 3. 22. 영양소가 부족하면 몸에 나타는 증상들 영양분은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 필수 물질입니다. 그러나 우리 몸에 이러한 필수 영양소가 부족하면 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 잘못된 식단 선택, 특정 건강 상태, 생활 습관으로 인해 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 우리가 알아야 할 체내에 영양소가 부족하면 나타는 증상들에 대해 알아보겠습니다. 철분 : 어지럼증 철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 헤모글로빈 생성에 결정적인 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그렇기 때문에 철분이 부족해지면 신체기능이 저하되고 피로감을 쉽게 느끼게 되며 빈혈, 호흡곤란 등을 유발할 수 있습니다. 다른 징후로는 연약한 손톱, 창백한 피부, 붓거나 아픈 혀 등이 있습니다. 특히 임산부나 성장기 어린이에게 철분 섭취가 더욱 중.. 2023. 3. 21. 우울할 때 엽산을 먹으면 좋은 이유와 엽산이 풍부한 식품 세 가지 우울증은 현대인들이 많이 겪는 정신질환 중 하나로 최근 5년 사이 환자수가 2배 이상 증가했다고 합니다. 유전, 인생 경험, 뇌 화학 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 복잡한 정신건강 상태입니다. 정신 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀진 영양소 중 하나는 비타민 B9로도 알려진 엽산입니다. 엽산은 세로토닌과 같은 신경전달물질의 생성에 관여하는데, 이는 기분과 정서적 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다. 다행히 엽산이 풍부하고 건강한 식단에 접목해 정신건강을 지원할 수 있는 식품이 많이 있습니다. 오늘은 그중에서 세 가지 식품군을 알아보고자 합니다. 우울할 때 엽산을 먹으면 좋은 이유 엽산 또는 비타민 B9라고도 하는 엽산은 B비타민의 일종으로 DNA와 RNA의 합성, 세포 성장과 분열, 적혈구 형성.. 2023. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
