전체 글36 '소식(小食)'의 장·단점 및 간헐적 단식과의 차이점 먹는 것은 인간에게 근본적인 필요이지만, 우리가 먹는 양은 우리의 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 적게 먹는 것이 건강에 좋다고 믿는 반면, 다른 사람들은 그것이 해로울 수 있다고 주장합니다. 이 기사에서는 소식(小食)의 장점과 단점에 대해 알아보고 소식이 간헐적 단식과 어떤 차이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 소식(小食)의 장점 ① 체중 감량: 적게 먹는 것은 살을 빼는 증명된 방법입니다. 몸이 필요로 하는 칼로리보다 적게 섭취하게 되면 에너지를 위해 지방을 태울 수밖에 없어 체중 감소로 이어지는 것입니다. ② 만성질환 위험 감소 : 적게 먹을수록 심장병, 당뇨, 암 등 만성질환 발생 위험이 낮다는 연구결과가 나왔습니다. 이는 과도한 칼로리 섭취가 만성질환의 주요 위.. 2023. 3. 27. 숙취 해소에 도움이 되는 음식 술자리 후 다음날 아침이면 머리가 깨질 듯이 아프고 속이 울렁거리는 경험 다들 있으시죠? 저는 술을 많이 마시는 편은 아니지만 가끔 술자리 이후엔 항상 두통과 메스꺼움 등 다양한 숙취증상들을 겪곤 합니다. 이렇게 우리에게 고통을 주는 숙취 도대체 왜 생기는지에 대해 알아보고 숙취 해소에 도움을 주는 음식도 소개해 보겠습니다. '숙취'란 무엇인가요? 숙취(宿醉)란 술을 마신 후 하루 이상 지속되는 불쾌감과 작업능력 저하 등 다양한 증상을 말합니다. 음주 다음날 머리가 깨질 듯이 아픈 두통에서부터 속이 메스껍고 울렁거리는 구역질, 구토, 식욕부진, 현기증, 근육통, 복통, 설사 등 신체 전반에 걸친 고통들이 동반되기 때문에 일상생활에 큰 지장을 초래하게 됩니다. 이런 현상들은 의학적으로는 알코올 분해 과정 .. 2023. 3. 26. 최고의 음식궁합 vs 최악의 음식궁합 음식궁합이라는 말 들어보셨나요? 사람과 사람 사이에서도 서로에게 좋은 영향을 주는 관계가 있듯이 우리가 먹는 음식끼리도 시너지 효과를 내는 경우가 있답니다. 하지만 반대로 상극인 음식들이 있어서 같이 먹으면 오히려 독이 되는 경우도 있죠. 그래서 오늘은 여러분께 최고의 음식궁합 5가지와 최악의 음식궁합 5가지를 소개해드리려고 해요. 어떤 조합이 있는지 지금부터 알아볼까요? 최고의 음식궁합 TOP 5 첫 번째로는 돼지고기와 새우젓입니다. 돼지고기 요리를 할 때 새우젓을 곁들이면 소화가 잘 된다고 하는데요. 실제로 돼지고기 속 리놀렌산 성분이 위액 분비를 촉진시켜 주고 위장장애를 완화시켜 준다고 하네요. 뿐만 아니라 새우젓 자체로도 발효식품이기 때문에 유산균이 풍부하게 들어있어서 소화작용을 도와줍니다. 두 .. 2023. 3. 25. 체내 독소가 쌓이는 이유와 독소 배출에 효과적인 식품 및 생활습관 우리 몸속에 독소가 쌓이면 건강에 좋지 않다는 건 다들 알고 계시죠? 하지만 왜 우리 몸속에 독소가 쌓이게 되는지 정확하게 아는 사람은 많지 않습니다. 그래서 오늘은 체내 독소가 쌓이는 이유와 독소 배출에 도움을 주는 식품에 대해 알려드리려고 합니다. 체내 독소가 쌓이는 이유 독소란 인체 내 세포나 장기 등 정상적인 활동을 방해하거나 염증을 유발하는 물질입니다. 대표적인 독소로는 활성산소, 일산화탄소, 암모니아, 아질산염, 과산화지질, 중금속류 등이 있답니다. 이러한 독소들이 과도하게 쌓이거나 배출되지 않으면 각종 질병과 노화의 원인이 되기 때문에 주의해야 합니다. 독소가 체내에 축적될 수 있는 주요 이유는 다음과 같습니다. ①환경 노출 : 우리는 대기 오염, 수질 오염 및 가정용 제품의 화학 물질을 포.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
